تبلیغات
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science - آزمون پله 3دقیقه ای
 
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science
جهان را چو باران به بایستگی....روان را چو دانش به شایستگی
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط وحید شیرین بیان در تاریخ چهارشنبه سیزدهم اردیبهشتماه سال 1396
آزمون پله 3 دقیقه ای

هدف: اندازه گیری استقامت عمومی افراد عادی در منزل

وسایل مورد نیاز : یک صندلی به ارتفاع 30 سانتی متر –یک کرنومتر –مترونوم (برای دانلود مترونوم اینجا کلیک کنید)- یک نفر یار کمکی
شرح آزمون: آزمون شونده در مقابل صندلی قرار گرفته  یک پا را روی صندلی گذاشته و با شروع کار کرنومتر به روش ازمون پله  هاروارد به طور متناوب با پاها با آهنگ بالا، بالا، پایین، پایین بالا و پایین میرود. در پایان 3 دقیقه بلافاصله ضربان نبض در سی ثانیه محاسبه نموده و دو برابر شود.



ارزشیابی:
روش امتیاز گیری: بر اساس سن آزمون شونده و تعداد ضربان نبض در پاپان کار وضعیت فرد در مقایسه با اعداد جدول
 زیر(زنان- مردان) ارزشیابی میشود.
ارزیابی نتایج آزمون سه دقیقه تست پله (بر حسب ضربان قلب در دقیقه ) 





نوع مطلب : تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، آزمایشگاه تربیت بدنی، 
برچسب ها : تست های پله،
لینک های مرتبط :

جمعه هفدهم خردادماه سال 1398 ساعت 23 و 40 دقیقه و 16 ثانیه

No matter if some one searches for his required thing, thus he/she desires to be available that in detail, so that thing is maintained over here.
دوشنبه دوم اردیبهشتماه سال 1398 ساعت 08 و 58 دقیقه و 13 ثانیه
ブ弊社大好評ではは正規品と同日本最大級ブランドコピーiPhone7/iphone7 plus/iphone5s/iphone8/ iphone8plus 携帯ケース
جمعه سی ام فروردینماه سال 1398 ساعت 12 و 50 دقیقه و 06 ثانیه
ブランド 腕時計 スーパーコピー 代引き , ブランド 激安 代引き ...
جمعه سی ام فروردینماه سال 1398 ساعت 12 و 49 دقیقه و 50 ثانیه
弊店【www.kayaoak.com】ショップでは、専門のレプリカ時計スーパーコピー通販店ですスイスと日本での
جمعه سی ام فروردینماه سال 1398 ساعت 12 و 49 دقیقه و 48 ثانیه
スーパーコピーブランド財布販売専門老舗
چهارشنبه بیست و یکم فروردینماه سال 1398 ساعت 16 و 01 دقیقه و 33 ثانیه
Everyone loves what you guys are up too. This kind of
clever work and reporting! Keep up the good works guys
I've incorporated you guys to our blogroll.
سه شنبه بیستم فروردینماه سال 1398 ساعت 08 و 25 دقیقه و 34 ثانیه
You're so interesting! I don't think I have read a single thing like this before.
So good to discover another person with some genuine
thoughts on this issue. Seriously.. many thanks for starting
this up. This website is one thing that's needed
on the internet, someone with a bit of originality!
سه شنبه دهم مردادماه سال 1396 ساعت 07 و 28 دقیقه و 37 ثانیه
Hello there, I found your blog via Google even as searching for a related topic, your website came up, it appears to be like good.
I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, just become aware of your blog thru Google,
and found that it's really informative. I'm gonna watch out for brussels.
I will be grateful when you continue this in future. Lots of people will
likely be benefited from your writing. Cheers!
یکشنبه چهارم تیرماه سال 1396 ساعت 16 و 14 دقیقه و 55 ثانیه
خیلی خوب بود
میشه لطفا منبع این تست بگذارید
وحید شیرین بیانسلام. منبع چندین مقاله و کتب بوده که در همین کامنت لینکشو میزارم.
http://s9.picofile.com/file/8298412242/StepTests.rar.html

اما به سایت زیر هم میتونید ارجاع بدید چون سایت رسمی انستیتو تکنولوژی کانبرا در استرالیا هست.
http://online.cit.edu.au/fitnessonline/fit_tb/pti001_1_lr4/pti001_1_lr4_4.htm
یکشنبه چهارم تیرماه سال 1396 ساعت 16 و 01 دقیقه و 35 ثانیه
عالی
خیلی وقت بود دنبالش بودم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


این وبلاگ سعی در جمع اوری و ارائه مطالب مفید در زمینه های مختلف فیزولوژی ورزشی دارد. لطفا با نظرات خود و یا شرکت در نظر سنجی ارائه شده، نویسنده را در ارائه هر چه بهتر مطالب یاری نمایید. با تشکر

مدیر وبلاگ : وحید شیرین بیان
نظرسنجی
به کدامیک از مباحث فیزیولوژی ورزش علاقمندید؟ ?Which of the issues are you interested in exercise physiology













آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :