تبلیغات
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science - آزمون پله 3دقیقه ای
 
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science
جهان را چو باران به بایستگی....روان را چو دانش به شایستگی
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط وحید شیرین بیان در تاریخ چهارشنبه سیزدهم اردیبهشتماه سال 1396
آزمون پله 3 دقیقه ای

هدف: اندازه گیری استقامت عمومی افراد عادی در منزل

وسایل مورد نیاز : یک صندلی به ارتفاع 30 سانتی متر –یک کرنومتر –مترونوم (برای دانلود مترونوم اینجا کلیک کنید)- یک نفر یار کمکی
شرح آزمون: آزمون شونده در مقابل صندلی قرار گرفته  یک پا را روی صندلی گذاشته و با شروع کار کرنومتر به روش ازمون پله  هاروارد به طور متناوب با پاها با آهنگ بالا، بالا، پایین، پایین بالا و پایین میرود. در پایان 3 دقیقه بلافاصله ضربان نبض در سی ثانیه محاسبه نموده و دو برابر شود.



ارزشیابی:
روش امتیاز گیری: بر اساس سن آزمون شونده و تعداد ضربان نبض در پاپان کار وضعیت فرد در مقایسه با اعداد جدول
 زیر(زنان- مردان) ارزشیابی میشود.
ارزیابی نتایج آزمون سه دقیقه تست پله (بر حسب ضربان قلب در دقیقه ) 





نوع مطلب : تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، آزمایشگاه تربیت بدنی، 
برچسب ها : تست های پله،
لینک های مرتبط :

سه شنبه دهم مردادماه سال 1396 ساعت 06 و 28 دقیقه و 37 ثانیه
Hello there, I found your blog via Google even as searching for a related topic, your website came up, it appears to be like good.
I've bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, just become aware of your blog thru Google,
and found that it's really informative. I'm gonna watch out for brussels.
I will be grateful when you continue this in future. Lots of people will
likely be benefited from your writing. Cheers!
یکشنبه چهارم تیرماه سال 1396 ساعت 15 و 14 دقیقه و 55 ثانیه
خیلی خوب بود
میشه لطفا منبع این تست بگذارید
وحید شیرین بیانسلام. منبع چندین مقاله و کتب بوده که در همین کامنت لینکشو میزارم.
http://s9.picofile.com/file/8298412242/StepTests.rar.html

اما به سایت زیر هم میتونید ارجاع بدید چون سایت رسمی انستیتو تکنولوژی کانبرا در استرالیا هست.
http://online.cit.edu.au/fitnessonline/fit_tb/pti001_1_lr4/pti001_1_lr4_4.htm
یکشنبه چهارم تیرماه سال 1396 ساعت 15 و 01 دقیقه و 35 ثانیه
عالی
خیلی وقت بود دنبالش بودم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


این وبلاگ سعی در جمع اوری و ارائه مطالب مفید در زمینه های مختلف فیزولوژی ورزشی دارد. لطفا با نظرات خود و یا شرکت در نظر سنجی ارائه شده، نویسنده را در ارائه هر چه بهتر مطالب یاری نمایید. با تشکر

مدیر وبلاگ : وحید شیرین بیان
نظرسنجی
به کدامیک از مباحث فیزیولوژی ورزش علاقمندید؟ ?Which of the issues are you interested in exercise physiology













آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :