تبلیغات
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science - آزمون پله مک آردل (McArdle Step Test)
 
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science
جهان را چو باران به بایستگی....روان را چو دانش به شایستگی
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط وحید شیرین بیان در تاریخ پنجشنبه هجدهم خردادماه سال 1396

آزمون پله مک آردل

 

هدف: سنجش و اندازه گیری توان هوازی بیشینه (برآورد VO2max برای مردان و زنان 17-20 ساله)

 

ابزار مورد نیاز: جعبه تقریبا به ارتفاع 40 سانتی متر، کرونومتر، مترونوم (برای دانلود مترونوم اینجا کلیک نمایید)، گوشی طبی، برگ ثبت نتایج و یک یار کمکی

 

روش اجرا:

در اجرای این آزمون، شخص از روی یک پله 16 اینچی (تقریبا 40 سانتی متری) با ضرب آهنگ چهارگامی (بالا-بالا-پایین-پایین)، و به شکل 22 و 24 دور در دقیقه (88 و 96 گام در دقیقه) به ترتیب برای مردان و زنان بالا و پایین می رود. مدت اجرای آزمون 3 دقیقه است.

 

ارزشیابی:

تعداد ضربان قلب برگشت به حالت اولیه آزمودنی به مدت 15 ثانیه، بلافاصله 5 ثانیه پس از پایان فعالیت شمارش می شود.تعداد ضربان قلب بدست آمده (بر حسب ضربه در دقیقه) در معادله های تبدیل، که امکان پیشگویی VO2max را فراهم می آورد، وارد می شود.

فرمول های تخمین VO2max با استفاده از آزمون پله مک آردل:

 :مردانVO2max(ml/kg/min) = 111/13 – (0/42 × ضربان قلب بازیافت در یک دقیقه)

 :زنانVO2max(ml/kg/min) = 65/18 – (0/1847 × ضربان قلب بازیافت در یک دقیقه)

 

مثال: در صورتی که مردی در پایان این آزمون دارای ضربان قلب 128 ضربه در دقیقه باشد (32 ضربه در 15 ثانیه)، حداکثر اکسیژن مصرفی او اینگونه محاسبه می شود.

VO2max(ml/kg/min) = 111/13 – (0/42 × 128) =57/66 ml/kg/min

 

مثال: در صورتی که مردی در پایان این آزمون دارای ضربان قلب 136 ضربه در دقیقه باشد (34 ضربه در 15 ثانیه)، حداکثر اکسیژن مصرفی او اینگونه محاسبه می شود.

VO2max(ml/kg/min) = 65/18 – (0/1847 × 136) =40/69 ml/kg/min





نوع مطلب : آزمایشگاه تربیت بدنی، تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، 
برچسب ها : تست های پله،
لینک های مرتبط :

جمعه چهاردهم اردیبهشتماه سال 1397 ساعت 02 و 29 دقیقه و 02 ثانیه
Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
Please let me know where you got your design. Thanks
شنبه هجدهم شهریورماه سال 1396 ساعت 05 و 55 دقیقه و 36 ثانیه
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a
comment is added I get four emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?

Many thanks!
دوشنبه شانزدهم مردادماه سال 1396 ساعت 19 و 09 دقیقه و 02 ثانیه
Keep on writing, great job!
یکشنبه پانزدهم مردادماه سال 1396 ساعت 14 و 01 دقیقه و 46 ثانیه
Hi! I could have sworn I've been to this blog before but after browsing through some of the post
I realized it's new to me. Nonetheless, I'm definitely glad
I found it and I'll be bookmarking and checking back often!
جمعه ششم مردادماه سال 1396 ساعت 20 و 06 دقیقه و 17 ثانیه
Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless think of if you
added some great visuals or video clips to give your posts more, "pop"!
Your content is excellent but with images and video clips, this
site could undeniably be one of the very best in its field.
Awesome blog!
جمعه بیست و ششم خردادماه سال 1396 ساعت 03 و 12 دقیقه و 13 ثانیه
لوازم شخصی و کالا و خدمات خود را در سایت نیازمندی های بازارچه 96 رایگان ثبت و فوری به فروش برسانید
http://bazarche96.com
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


این وبلاگ سعی در جمع اوری و ارائه مطالب مفید در زمینه های مختلف فیزولوژی ورزشی دارد. لطفا با نظرات خود و یا شرکت در نظر سنجی ارائه شده، نویسنده را در ارائه هر چه بهتر مطالب یاری نمایید. با تشکر

مدیر وبلاگ : وحید شیرین بیان
نظرسنجی
به کدامیک از مباحث فیزیولوژی ورزش علاقمندید؟ ?Which of the issues are you interested in exercise physiology













آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :