تبلیغات
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science - آزمون پله مک آردل (McArdle Step Test)
 
**** تربیت بدنی و علوم ورزشی**** Physical Education and Exercise science
جهان را چو باران به بایستگی....روان را چو دانش به شایستگی
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط وحید شیرین بیان در تاریخ پنجشنبه هجدهم خردادماه سال 1396

آزمون پله مک آردل

 

هدف: سنجش و اندازه گیری توان هوازی بیشینه (برآورد VO2max برای مردان و زنان 17-20 ساله)

 

ابزار مورد نیاز: جعبه تقریبا به ارتفاع 40 سانتی متر، کرونومتر، مترونوم (برای دانلود مترونوم اینجا کلیک نمایید)، گوشی طبی، برگ ثبت نتایج و یک یار کمکی

 

روش اجرا:

در اجرای این آزمون، شخص از روی یک پله 16 اینچی (تقریبا 40 سانتی متری) با ضرب آهنگ چهارگامی (بالا-بالا-پایین-پایین)، و به شکل 22 و 24 دور در دقیقه (88 و 96 گام در دقیقه) به ترتیب برای مردان و زنان بالا و پایین می رود. مدت اجرای آزمون 3 دقیقه است.

 

ارزشیابی:

تعداد ضربان قلب برگشت به حالت اولیه آزمودنی به مدت 15 ثانیه، بلافاصله 5 ثانیه پس از پایان فعالیت شمارش می شود.تعداد ضربان قلب بدست آمده (بر حسب ضربه در دقیقه) در معادله های تبدیل، که امکان پیشگویی VO2max را فراهم می آورد، وارد می شود.

فرمول های تخمین VO2max با استفاده از آزمون پله مک آردل:

 :مردانVO2max(ml/kg/min) = 111/13 – (0/42 × ضربان قلب بازیافت در یک دقیقه)

 :زنانVO2max(ml/kg/min) = 65/18 – (0/1847 × ضربان قلب بازیافت در یک دقیقه)

 

مثال: در صورتی که مردی در پایان این آزمون دارای ضربان قلب 128 ضربه در دقیقه باشد (32 ضربه در 15 ثانیه)، حداکثر اکسیژن مصرفی او اینگونه محاسبه می شود.

VO2max(ml/kg/min) = 111/13 – (0/42 × 128) =57/66 ml/kg/min

 

مثال: در صورتی که مردی در پایان این آزمون دارای ضربان قلب 136 ضربه در دقیقه باشد (34 ضربه در 15 ثانیه)، حداکثر اکسیژن مصرفی او اینگونه محاسبه می شود.

VO2max(ml/kg/min) = 65/18 – (0/1847 × 136) =40/69 ml/kg/min





نوع مطلب : آزمایشگاه تربیت بدنی، تمرینات ورزشی و آمادگی جسمانی، 
برچسب ها : تست های پله،
لینک های مرتبط :

پنجشنبه سوم مردادماه سال 1398 ساعت 00 و 05 دقیقه و 07 ثانیه
Good replies in return of this query with solid arguments
and telling everything about that.
چهارشنبه دوازدهم تیرماه سال 1398 ساعت 10 و 52 دقیقه و 35 ثانیه
Great write-up, I'm regular visitor of one's site, maintain up the nice operate, and It is going to be a
regular visitor for a lengthy time.
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 15 و 51 دقیقه و 15 ثانیه
Hello.This post was extremely remarkable, especially since
I was looking for thoughts on this subject last Wednesday.
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 14 و 07 دقیقه و 25 ثانیه
Hi great blog! Does running a blog like this require a great deal of work?
I have virtually no understanding of computer programming however I
was hoping to start my own blog in the near future.
Anyways, should you have any ideas or tips for new blog owners please share.
I understand this is off topic but I just had to ask.
Kudos!
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 04 و 22 دقیقه و 16 ثانیه
You actually make it seem so easy with your presentation but
I find this matter to be actually something which I think I would never understand.

It seems too complicated and very broad for me. I'm looking forward for your next post,
I will try to get the hang of it!
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 03 و 37 دقیقه و 18 ثانیه
Hey, you used to write wonderful, but the last few posts have been kinda boring...

I miss your great writings. Past several posts are just a little bit out of track!
come on!
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 03 و 25 دقیقه و 51 ثانیه
Very good blog post. I definitely love this site.
Stick with it!
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 02 و 18 دقیقه و 39 ثانیه
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about,
why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something
informative to read?
دوشنبه دهم تیرماه سال 1398 ساعت 00 و 53 دقیقه و 50 ثانیه
I and also my friends ended up examining the best secrets found on your web page and at once I
got an awful feeling I never thanked the website owner for those
strategies. The guys were consequently glad to study all of them and
have now honestly been taking pleasure in those things.
We appreciate you truly being indeed accommodating and for utilizing some essential issues most people are really desperate to discover.
My honest apologies for not expressing gratitude to you sooner.
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 22 و 56 دقیقه و 55 ثانیه
Hi there! I could have sworn I?ve visited this website
before but after going through many of the posts I realized it?s new to
me. Anyways, I?m definitely pleased I found it and I?ll be bookmarking it and checking
back regularly!
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 22 و 39 دقیقه و 05 ثانیه
Thank you a bunch for sharing this with all people you actually know what you're speaking about!
Bookmarked. Kindly additionally talk over with my website =).
We could have a hyperlink change agreement among us!
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 21 و 45 دقیقه و 04 ثانیه
Glad to be one of the visitors on this amazing internet site
:D.
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 20 و 55 دقیقه و 44 ثانیه
Wonderful, what a weblog it is! This website provides helpful
facts to us, keep it up.
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 20 و 34 دقیقه و 57 ثانیه
My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none the less.

I've been using WordPress on several websites for about a year and am anxious about switching to another platform.
I have heard excellent things about blogengine.net. Is there a way
I can transfer all my wordpress posts into it? Any kind of help would
be greatly appreciated!
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 13 و 16 دقیقه و 40 ثانیه
I used to be able to find good info from your blog posts.
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 13 و 05 دقیقه و 34 ثانیه
Wow! Thank you! I continuously needed to
write on my blog something like that. Can I include a part
of your post to my site?
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 09 و 01 دقیقه و 49 ثانیه
Hi, I do think this is a great blog. I stumbledupon it ;) I may return once again since i have bookmarked
it. Money and freedom is the greatest way to change, may you
be rich and continue to guide other people.
یکشنبه نهم تیرماه سال 1398 ساعت 03 و 16 دقیقه و 58 ثانیه
Excellent, what a blog it is! This blog provides helpful data to us, keep it up.
شنبه هشتم تیرماه سال 1398 ساعت 22 و 45 دقیقه و 44 ثانیه
You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something
that I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me.
I am looking forward for your next post, I'll try to get the hang of it!
شنبه هشتم تیرماه سال 1398 ساعت 19 و 52 دقیقه و 48 ثانیه
Hi there, simply changed into alert to your blog thru Google, and located that it's truly informative.
I am going to be careful for brussels. I'll appreciate if you happen to proceed this in future.
Lots of folks will be benefited from your writing. Cheers!
جمعه هفدهم خردادماه سال 1398 ساعت 23 و 40 دقیقه و 17 ثانیه

I am regular visitor, how are you everybody? This article posted at this site is really good.
جمعه ششم اردیبهشتماه سال 1398 ساعت 12 و 30 دقیقه و 26 ثانیه
ブランドコピー代引き時計/財布激安販売-スーパーコピーブランド代引き時計専門店
جمعه ششم اردیبهشتماه سال 1398 ساعت 12 و 28 دقیقه و 59 ثانیه
スーパーコピー時計など世界中有名なブランドレプリカを格安で通販しております。N級品スーパーコピーブランドは
چهارشنبه چهارم اردیبهشتماه سال 1398 ساعت 22 و 11 دقیقه و 27 ثانیه
シャネルコピー ジップ長財布黒チョコバーパテントブランドコピー スーパーコピー 財布コピー_スーパーブランドコピー優良店
شنبه سی و یکم فروردینماه سال 1398 ساعت 06 و 20 دقیقه و 53 ثانیه
複製品です,ブランドスーパーコピー財布国内発送の中で最高峰の品質です、ブランド品を再現します,ブランド
شنبه سی و یکم فروردینماه سال 1398 ساعت 06 و 20 دقیقه و 45 ثانیه
スーパーコピーブランド専門店!日本最高級激安高品質
پنجشنبه بیست و نهم فروردینماه سال 1398 ساعت 23 و 34 دقیقه و 40 ثانیه
高品質オメガスーパーコピーN級品激安販売安心サイト!
چهارشنبه بیست و هشتم فروردینماه سال 1398 ساعت 07 و 56 دقیقه و 51 ثانیه
激安の販促品を多数取扱い
جمعه چهاردهم اردیبهشتماه سال 1397 ساعت 02 و 29 دقیقه و 02 ثانیه
Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
Please let me know where you got your design. Thanks
شنبه هجدهم شهریورماه سال 1396 ساعت 05 و 55 دقیقه و 36 ثانیه
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a
comment is added I get four emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?

Many thanks!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ


این وبلاگ سعی در جمع اوری و ارائه مطالب مفید در زمینه های مختلف فیزولوژی ورزشی دارد. لطفا با نظرات خود و یا شرکت در نظر سنجی ارائه شده، نویسنده را در ارائه هر چه بهتر مطالب یاری نمایید. با تشکر

مدیر وبلاگ : وحید شیرین بیان
نظرسنجی
به کدامیک از مباحث فیزیولوژی ورزش علاقمندید؟ ?Which of the issues are you interested in exercise physiology













آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :